2023/09/27 how do *I* feel about this person? この人のこと「自分は」どう思う?編
[This issue has an English version at the end of the Japanese version.]
おはようございます。こんばんは。こんにちは。
七日間、いかがお過ごしでしたでしょうか。
今日のトピックは2つ。
1.自分はどう感じているか
2.やってみたら思ったよりもぜんぜん時間かからず、予想以上の満足感をもたらしてくれたこと4つ(今週バージョン)
1.自分はどう感じているか
職場でも家でも実家でも学校でも電車の中でもヨガスタジオの更衣室でもLINEのグループチャット(以下略)でもいいんですけども。
あの人はこうで、この人がああで、あの人は今こういう状況で、この人があんなこと言って、みんなはこう言っているんだけど、あの人がまたこう言ってきて、でもみんなが(以下略)
うわーっと頭の中でこういうことを考えたり、うわーっと誰かに話していたりすること、ありますか? わたしはあります。つかれる。そういうときに
「自分はどう思う?」
「この人のこと自分はどう感じた?」
と自分に訊くと、心が落ちつく。ざわざわいってるうちに失くした力が自分に戻ってくる。それと、役に立つ情報が手に入ります。
重要なのは、(同僚でも親でも友達でも恋人でも配偶者でもお店の人でもインターネットの人でも)誰かがどう思うかではなくて、あなたがどう思うか。あなたがどう感じるか。
そういうこと考える機会あんまりないから(←基本ないです日本の文化で育ったわたし達)自分がどう思うかよくわからないんだけど・・とお思いの方へ。ブログ記事をおひとつどうぞ。
リストを眺めてみると、(これかも。いや、こっちかも。これもかも)とご自分の気持ちがあれこれ見つかるかもしれません。
2.やってみたら思ったよりもぜんぜん時間かからず、予想以上の深い満足感をもたらしてくれたこと4つ(今週バージョン)
ガガッとやったら思ったよりもすぐにできてしまい、なんであんなに長いこと先延ばしにしてたんだろーか、わからん。ま、いいです幸せだから。
その1:棚のベタベタとスパイスや調味料の瓶の底を拭いた
実際にかかった時間:8分、見積もり時間:45分
その2:いちじくの木の植え替え(部屋じゅうに甘い香りが2日間つづく)
実際にかかった時間:13分、見積もり時間:2時間
その3:失敗してる野菜料理一品を処分(パプリカが傷んでた)
実際にかかった時間:0.25分または15秒、見積もり時間:4日(食べる気?)
その4:書類を確認したら解決方法が書いてあった
実際にかかった12分、見積もり時間:ノーコメント
やってよかった。ふぅぅ。
あなたは週末なにしてらっしゃいますか。
わたしの計画はこんな感じ。 0.好きな人たちに手紙かく 1.仕事する 2.とんぼの大群と散歩してからカフェで読書 3.家を涼しい季節仕様にする 4.新しいポッドキャストを聴く。
あなたの週末に、たのしい瞬間がありますように。
あゆう子
Good morning. Good evening. Good afternoon!
How have you been this week?
Two topics today.
1. How do you feel about —?
2. Four things that I did this week that took me far less time than thought, which brought me far more satisfaction than expected
1. How do you feel about —?
It could be something that happened at work, at home, at school, on the train, on the phone with a parent, in the locker room of your yoga studio, or in a group chat.
That person is this, this person would not, the situation is such, everyone says this but, so this happened, then they did this again.
Do you ever find these thoughts running through your mind and not leaving you alone? Do you ever catch yourself feverishly repeating what happened to a friend or family? I certainly do. It is exhausting. What I like to do (when I remember to do so) is to stop and ask myself this.
"How do I feel about it?"
"How do I feel about this person?"
Coming back to me calms me down. It gives me back a sense of agency that’s always there but sometimes gets lost. Also, asking how I feel about something or someone gives me useful information.
The important thing is not what someone else (co-worker, parent, friend, lover, spouse, store clerk, internet stranger, whoever) thinks, but what you think.
2. Four things that I did this week that took me far less time than thought, which brought me far more satisfaction than expected
I don't know why I put them off for so long. Well, that’s not true. I know why. I thought it would take too long. I was wrong.
1) Wiped down a sticky shelf board and the jars and bottles of spices and condiments
Actual time: 8 minutes, estimated time: 45 minutes
2) Reptted my fig tree (after which the entire apartment smelled sweet for 2 days while the tree was doing its bio-magic)
Actual time: 13 minutes, estimated time: 2 hours
3) Threw out a botched veggie dish (what a single rotten sweet bell pepper can do)
Actual time: 0.25 minutes or 15 seconds, estimated time: 4 days
4) Find the answer I was looking for in the printed instructions
Actual time: 5 minutes, estimated time: no comment
Sigh. So, so good for me.
What’s your plan for the weekend?
Mine looks like this. 0 write letters to the people I like, 1 get some work done, 2 be with a swarm of dragonflies then read at a cafe, 3 prep the apartment for cool weather, 4 listen to a new (to me) podcast
I know you take superb care of yourself, but still. Take care.
Ayuko