2024/03/30 celebrating w/o food, 食べ物なしで祝う編
[This issue has an English version at the end of the Japanese version.]
こんにちは。こんばんは。おはようございます。
今日は2パーツです。
1．食べものを用いずに祝う方法：電球を買う
2．食べものを用いずに祝う方法：アイデアリスト
健康のために（血圧etc.）食事内容を変えることにより減量中の方（Gさん）よりメッセージが。
Gさん 「お菓子を3種類ほど食べてしまいました・・」
後悔している様子がうかがえます。
わたし 「お菓子を食べる直前のGさんに、何が起こっていたと思いますか」
Gさん 「少しずつ体重が減ってきていて、うれしくて、そういうときはいいかなと思って食べてしまった」
食べものに気をつけて体重が減ってきた自分を祝いたい、そういう気持ちだったのでは？
事の大小にかかわらず、喜ばしいことがあったとき、努力して何かを達成したとき、わたしたち人類は祝いたいのです。当然ですよね。
そして祝いに欠かせないのが食べもの。喜ぶことがあれば、人類まず食べるようにプログラムされていますからGさんの行動はもっともです。
しかし体重が減るたびにお菓子を食べて祝うのは、健康のために減量中の方にとっては都合がよくない。
そんなわけで、食べることとは関係ない祝い方をいくつか書きます。気に入ったアイディアをお持ちください。
食べものを用いずに祝う方法：電球を買う
何年か前、ふとディスコ電球を手に入れました。amazonで購入したなかで過去最高の一品かも。お祝いしたい気分のときは、壁の照明スイッチを押し、きれいな色のやわらかな光の渦巻を浴びています。1分か2分。
視覚的に美しいだけでなく、体感的なのですよ。（かっこよくない体験の楽しさってあります。こういうこと考えるのがすごく幸せ）
ディスコ電球を手に入れましょう。そして、冷蔵庫に行く代わりに、電気をつけて祝いましょう。
食べものを用いずに祝う方法：アイデアリスト
・誰かに自分の達成したことを祝福するメールを送ってくれるように頼む
・誰かに自分のお気に入りの場所に連れていってもらう
・一人で、または誰かと一緒に、アホになって大笑いする
・自分でいる
・本を一冊買う
・通販で下着を8枚買う
・お花を買う
・音楽をかけながら、あるいは音楽なしで、ひとりで、あるいは誰かと。踊る
・湯船をピカピカにしてお風呂をつくる
・洗いもの、その辺を片付け、ぞうきんがけ、掃除機がけ
・自分を抑えない
・ほこり取り
・足裏マッサージをする
・ミニハイキングに出かける
・どこかに泳ぎに行く
・散歩に出かける
・空港に行って飛行機が離陸するところを見る
・お店で柔らかい手触りのものを買う
・寝室に行ってドアを閉め、電気を消す。スマートフォンのタイマーを30分にセットし、壁際の床に置く。ベッドまで歩き、布団にもぐり込み、タイマーが切れるまでそこにいる
・読書会を主催する
・猫をなでなでする
・絵を描いて誰かに見せながら、その絵の意味をあれこれ語る
・それをするのが好きなことの一覧を作り、そのうち1つか2つを今日やる
・窓を開けて換気をする
・誰かに電話して、話したり聞いたり
・ピアノを練習する
・紙の本や電子書籍、雑誌を読む
・修理が必要なものを修理する
・歌をうたう
・お風呂に入らずに寝る
・ヨガマットの上で過ごす
・旅行の計画を立てる
・植物の世話をする
・自分の話を喜んで聞いてくれる誰かに、自分が達成したことを話す
・美術館、神社、お寺に行く
・エピソードを書き、語り、交換し、集める
・手紙を書いて、少し寝かせるか、すぐに投函
（あなたはどんな風に祝っていますか？←食べものなしで）
週末なにしてらっしゃいますか。
わたしは 0．好きな人たちにメッセージを送る（なるべく抑えず書く。むしろヘンがいい感じ） 1．仕事（むしろヘンがいい） 2．散歩 3．ふたり着手会 こんなことしています。
すてきな日曜日を（むしろヘンがいい！）
あゆう子
Good evening. Good afternoon. Good morning.
Two parts here.
1. How to celebrate without food: buy a light bulb
2. How to celebrate without food: a list of ideas
I got a message from G, who is trying to lose weight by eating less of everything for mobility reasons.
G "I ate three kinds of sweets today. I feel guilty."
Me "What do you think was happening just before you ate the sweets?"
G "I was happy I was losing weight consistently, so I thought it was a good time to eat."
It sounded like G wanted to celebrate their weight loss. That makes so much sense. We humans want to celebrate our progress, big or small. Food is an essential part of our celebration because we are socially and culturally programmed to eat whenever there is something to rejoice about. So G celebrated with food. It makes sense, but eating three kinds of sweets to celebrate defeats the purpose.
Today I want to share some ways to celebrate that don't involve food. There are a myriad. As always, take what you like, leave what you don't.
How to celebrate without food: buy a light bulb
Years ago, I got this disco light bulb on a whim. It turned out to be one of my all-time best amazon purchases. When I feel like celebrating anything, I hit the wall switch and bask in the twirls of confetti lights for one minute or two.
Not only is it visually beautiful, but there's something somatic about it. (I also find the experience delightfully dorky, which makes me tremendously happy.)
So instead of going to the fridge, one can turn on the light switch to celebrate.
Here are some pictures of my rotating disco light bulb.
How to celebrate without food: a list of ideas
- Ask someone to send you a text message congratulating you on your progress
- Ask someone to take you to one of your favorite places
- Be goofy and laugh hard, alone or with someone
- Be you
- Buy a book
- Buy eight pairs of undies online
- Buy flowers
- Dance alone or with someone, with or without music
- Deep clean the tub and draw yourself a hot bath
- Do dishes, tidy up, mop the floor, vacuum
- Don't hold back
- Dust
- Give yourself a painful foot massage with a special stick
- Go for a mini hike
- Go for a swim
- Go for a walk
- Go to an airport and watch airplanes take off
- Go to a store and buy something soft to touch
- Go to your bedroom, close the door behind you, and turn off the light. Set the timer on your phone for 30 minutes and place the phone on the floor by the wall. Now walk to your bed, get under the covers, and stay there until the timer goes off
- Host a book club meetup
- Host a surfer
- Love on a cat
- Make a drawing, show it to someone, tell them what it might mean
- Make a list of things you like to do and pick one or two for today
- Open windows and air out your place
- Phone someone, talk to someone, listen to someone
- Practice piano
- Read a paper book, an ebook, or a magazine
- Repair something around the house
- Sing a song
- Skip a bath and sleep in
- Spend extra time on your yoga mat
- Start planning a trip
- Take care of a plant
- Talk about your achievement to someone who cares who delights in you
- Visit a museum, a shrine, or a temple
- Write stories, tell stories, exchange stories, collect stories
- Write a letter. Let it marinate or put it in the mail immediately
What are you doing this weekend?
My weekend looks like this. 0. write messages to friends (no holding back) 1. get some work done (some weird stuff) 2. walk on my trail 3. start a few things I’ve been putting off
Have a delightfully dorky Sunday.
Ayuko